겨울 건강관리 (2) 썸네일형 리스트형 겨울이 오면 면역이 먼저 떨어지는 이유 - 계절이 몸을 바꾸는 다섯 가지 흐름 겨울이 오면 면역이 먼저 떨어지는 이유 - 계절이 몸을 바꾸는 다섯 가지 흐름겨울이 시작되면감기나 독감이 돌기 전에몸이 먼저 보내는 미세한 변화들이 있다.평소보다 쉽게 피곤해지고,아침에 목이 칼칼해지거나,손이 마르고 피부가 예민해지고,작은 스트레스에도 감정이 더 흔들리는 느낌.이 변화들은 각각 따로 오는 것이 아니라겨울이라는 계절이 몸 전체의 리듬을 바꾸면서 일어나는 ‘연결된 신호’다.특히 ‘면역 시스템’은 계절 영향을 가장 먼저 받는 구조로 되어 있다.겨울철 면역저하는단순히 “춥기 때문”이 아니라겨울이 오면 몸의 다섯 가지 핵심 시스템이 동시에 흔들리기 때문이다.1️⃣ 첫 번째 변화: 호흡계의 온도 저하겨울 공기는 차갑고 건조하다.이 공기가 코와 목으로 들어오는 순간기도 점막 온도가 떨어지고호흡계는 평.. 겨울철 저혈당 - 추운 계절이 몸의 에너지 균형을 무너뜨리는 순간 겨울철 저혈당 - 추운 계절이 몸의 에너지 균형을 무너뜨리는 순간겨울이 되면평소보다 훨씬 빨리 기운이 빠지고,갑자기 눈앞이 어질어질하거나,손이 떨리고,속이 살짝 메스꺼우면서이유 없이 허기가 몰려오는 순간이 있다.겨울철에 자주 나타나는 이 느낌의 정체는바로 저혈당(혈당 급저하)이다.겨울은 체온 유지에 많은 에너지를 쓰고,점막·혈관·신경계가 동시에 스트레스를 받는 계절이라혈당이 특히 급격하게 떨어지기 쉽다.1️⃣ 겨울철 저혈당이 흔해지는 과학적 이유① 체온을 유지하기 위한 에너지 소비 증가겨울에 몸은차가운 공기 속에서 체온을 잃지 않기 위해평소보다 더 많은 에너지를 소모한다.몸은근육의 미세 떨림으로 열 생성혈관 조절내부 장기 보호이 과정을 반복하며 당(포도당)을 빠르게 쓴다.이때식사 간격이 조금만 길어져도바.. 이전 1 다음
