겨울 무기력 (2) 썸네일형 리스트형 겨울만 되면 몸이 더 피곤해지는 이유 - 에너지 시스템이 보내는 계절의 신호 겨울만 되면 몸이 더 피곤해지는 이유 - 에너지 시스템이 보내는 계절의 신호날이 차가워지면몸이 먼저 느끼는 변화는 바로 피로감이다.평소 같으면 아무렇지 않게 해내던 일도겨울만 되면 괜히 더 무겁고,아침에 일어나기가 힘들고,조금만 움직여도 기운이 금방 빠지며집에 돌아와 누워버리고 싶은 날이 많아진다.이 피로감은 의지가 약해진 것이 아니라겨울이라는 환경 자체가에너지 시스템을 흔들기 때문이다.1️⃣ 겨울철 피로가 심해지는 과학적 이유✔ ① 체온 유지로 에너지 소모 증가겨울엔 몸이 체온을 유지하기 위해평소보다 훨씬 많은 에너지를 사용한다.근육 미세 떨림혈관 수축 → 열 손실 방지내부 장기 온도 유지에너지 사용량이 증가 → 피로감 증가특히 몸이 찬 사람일수록피로가 더 쉽게 누적된다.✔ ② 햇빛 부족 → 멜라토닌 .. 겨울이 오면 마음이 먼저 무너진다 - 일조량 감소가 만드는 감정의 변화 겨울이 오면 마음이 먼저 무너진다 - 일조량 감소가 만드는 감정의 변화하루가 짧아지고해가 빨리 지는 계절이 되면몸만이 아니라 마음의 속도도 함께 느려진다.평소엔 아무렇지 않던 일들이유난히 버겁게 느껴지고,의욕이 쉽게 떨어지고,사소한 일에도 감정이 깊이 흔들린다면이건 나약함이 아니라겨울이라는 계절이 가진 특성 때문이다.겨울철 우울과 무기력은몸과 마음이 보내는가장 자연스러운 계절적 신호다.1️⃣ 겨울철 우울·무기력이 증가하는 과학적 이유✔ ① 일조량 감소 → 세로토닌 감소겨울은 해가 짧아지는 시기.빛이 줄어들면기분 안정 호르몬인 세로토닌의 분비가 감소한다.세로토닌이 줄어들면기분 저하무기력의욕 감소외로움 증가가 자연스럽게 나타난다.✔ ② 멜라토닌 증가 → 피로·졸림빛이 부족하면수면 호르몬인 멜라토닌이 과도하게.. 이전 1 다음
