겨울 우울 (1) 썸네일형 리스트형 겨울이 오면 마음이 먼저 무너진다 - 일조량 감소가 만드는 감정의 변화 겨울이 오면 마음이 먼저 무너진다 - 일조량 감소가 만드는 감정의 변화하루가 짧아지고해가 빨리 지는 계절이 되면몸만이 아니라 마음의 속도도 함께 느려진다.평소엔 아무렇지 않던 일들이유난히 버겁게 느껴지고,의욕이 쉽게 떨어지고,사소한 일에도 감정이 깊이 흔들린다면이건 나약함이 아니라겨울이라는 계절이 가진 특성 때문이다.겨울철 우울과 무기력은몸과 마음이 보내는가장 자연스러운 계절적 신호다.1️⃣ 겨울철 우울·무기력이 증가하는 과학적 이유✔ ① 일조량 감소 → 세로토닌 감소겨울은 해가 짧아지는 시기.빛이 줄어들면기분 안정 호르몬인 세로토닌의 분비가 감소한다.세로토닌이 줄어들면기분 저하무기력의욕 감소외로움 증가가 자연스럽게 나타난다.✔ ② 멜라토닌 증가 → 피로·졸림빛이 부족하면수면 호르몬인 멜라토닌이 과도하게.. 이전 1 다음
