겨울 피로 (2) 썸네일형 리스트형 겨울철 저혈당 - 추운 계절이 몸의 에너지 균형을 무너뜨리는 순간 겨울철 저혈당 - 추운 계절이 몸의 에너지 균형을 무너뜨리는 순간겨울이 되면평소보다 훨씬 빨리 기운이 빠지고,갑자기 눈앞이 어질어질하거나,손이 떨리고,속이 살짝 메스꺼우면서이유 없이 허기가 몰려오는 순간이 있다.겨울철에 자주 나타나는 이 느낌의 정체는바로 저혈당(혈당 급저하)이다.겨울은 체온 유지에 많은 에너지를 쓰고,점막·혈관·신경계가 동시에 스트레스를 받는 계절이라혈당이 특히 급격하게 떨어지기 쉽다.1️⃣ 겨울철 저혈당이 흔해지는 과학적 이유① 체온을 유지하기 위한 에너지 소비 증가겨울에 몸은차가운 공기 속에서 체온을 잃지 않기 위해평소보다 더 많은 에너지를 소모한다.몸은근육의 미세 떨림으로 열 생성혈관 조절내부 장기 보호이 과정을 반복하며 당(포도당)을 빠르게 쓴다.이때식사 간격이 조금만 길어져도바.. 겨울만 되면 몸이 더 피곤해지는 이유 - 에너지 시스템이 보내는 계절의 신호 겨울만 되면 몸이 더 피곤해지는 이유 - 에너지 시스템이 보내는 계절의 신호날이 차가워지면몸이 먼저 느끼는 변화는 바로 피로감이다.평소 같으면 아무렇지 않게 해내던 일도겨울만 되면 괜히 더 무겁고,아침에 일어나기가 힘들고,조금만 움직여도 기운이 금방 빠지며집에 돌아와 누워버리고 싶은 날이 많아진다.이 피로감은 의지가 약해진 것이 아니라겨울이라는 환경 자체가에너지 시스템을 흔들기 때문이다.1️⃣ 겨울철 피로가 심해지는 과학적 이유✔ ① 체온 유지로 에너지 소모 증가겨울엔 몸이 체온을 유지하기 위해평소보다 훨씬 많은 에너지를 사용한다.근육 미세 떨림혈관 수축 → 열 손실 방지내부 장기 온도 유지에너지 사용량이 증가 → 피로감 증가특히 몸이 찬 사람일수록피로가 더 쉽게 누적된다.✔ ② 햇빛 부족 → 멜라토닌 .. 이전 1 다음
