겨울건강 #면역관리 #순환개선 #건강루틴 #점막관리 (1) 썸네일형 리스트형 겨울철에 몸이 먼저 보내는 신호를 읽는 법 겨울철에 몸이 먼저 보내는 신호를 읽는 법겨울이 오면 환경 변화가 가장 먼저 영향을 주는 곳은 ‘순환·면역·점막’이다. 몸은 항상 내부 균형을 유지하려는 방식으로 작은 변화를 먼저 보내며, 이 신호를 빠르게 파악하면 큰 질환으로 이어지기 전에 생활습관만으로도 큰 개선을 이끌 수 있다. 이번 글에서는 ‘몸의 신호를 읽고, 그 신호를 회복으로 전환하는 전략’을 중심으로 정리해본다.1. 순환 저하가 시작될 때 나타나는 조용한 징후온도가 내려가면 혈관은 자동으로 수축하며 체열을 보존하려 한다. 문제는 이 과정에서 말초순환이 먼저 느려진다는 점이다.대표적 초기 신호는 다음과 같이 나타난다.손발이 미묘하게 차가워지는 시간이 점점 길어진다아침보다 저녁에 더 쉽게 피로해진다앉았다 일어날 때 어지러움이 잦아진다이유 없는.. 이전 1 다음
