과도한수분 (1) 썸네일형 리스트형 붓기가 심한 날 피해야 할 음식 아침 붓기를 키우는 식단의 공통점아침에 얼굴이나 손이 유독 붓는 날이 있다.이런 날은 전날 먹은 음식만 떠올려봐도 이유가 어느 정도 보이는 경우가 많다.붓기는 단순히 “물을 많이 마셔서” 생기는 게 아니라, 어떤 음식과 함께 먹었는지에 따라 크게 달라진다.1. 국물 많은 음식붓기가 심한 날 가장 먼저 의심해야 할 음식이다.라면, 찌개, 탕국수류 국물해장국, 곰탕국물에는 나트륨이 농축돼 있어 생각보다 많은 양을 섭취하게 된다.특히 저녁 시간에 국물까지 다 먹었다면 다음 날 아침 붓기로 이어질 가능성이 높다.2. 가공식품과 인스턴트 음식가공식품은 맛을 유지하기 위해 나트륨 함량이 높다.햄, 소시지냉동식품즉석밥, 간편식문제는 짠맛이 강하지 않아 덜 짜게 느껴진다는 점이다.그래서 무의식중에 섭취량이 늘어나기 쉽.. 이전 1 다음
