배변리듬 (1) 썸네일형 리스트형 장이 회복되기 시작할 때 몸이 가장 먼저 보내는 신호 장이 회복되기 시작할 때 몸이 가장 먼저 보내는 신호장은 무너지기 전에도 신호를 보내지만, 회복이 시작될 때도 매우 분명한 신호를 먼저 보낸다. 많은 사람들이 장이 좋아지고 있어도 그 변화를 인식하지 못하고 다시 이전 습관으로 돌아가 회복의 흐름을 끊어버린다. 장은 피부나 혈액보다 회복 반응이 빠른 기관이기 때문에, 작은 변화만 잘 읽어도 전신 건강 회복의 방향을 정확히 잡을 수 있다. 이번 글에서는 장이 회복 국면에 들어설 때 나타나는 대표적인 신호들을 단계별로 정리한다.1. 배가 편안해지고 ‘가스·더부룩함’이 먼저 줄어든다장이 회복되기 시작하면 가장 먼저 느껴지는 변화는 복부 압박감이 사라지는 느낌이다.식후 속이 덜 더부룩해짐가스가 눈에 띄게 줄어듦트림·복부 팽만 빈도 감소이 변화는 장내 미생물 균형.. 이전 1 다음
