스트레스반응 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스가 염증 수치를 높이는 생리적 메커니즘 스트레스가 염증 수치를 높이는 생리적 메커니즘많은 사람들이 스트레스를 ‘감정적인 부담’ 정도로 생각하지만 실제로는 몸 전체를 변화시키는 강력한 생리 반응이다. 스트레스가 길어질수록 염증 수치는 조용히 상승하고, 면역 시스템과 혈관, 에너지 대사까지 연달아 흔들기 시작한다. 이번 글은 스트레스가 어떻게 염증을 높이고, 어떤 신호로 나타나는지, 그리고 그 흐름을 끊는 방법까지 정리한다.1. 스트레스가 염증을 촉발하는 첫 단계: 코르티솔의 리듬 붕괴스트레스를 받으면 몸은 코르티솔을 분비해 긴장을 완화하고 에너지를 공급한다. 문제는 스트레스가 반복되면 코르티솔 리듬이 무너진다는 점이다.코르티솔이 안정적일 때는 염증을 억제하지만, 리듬이 깨지면 염증 조절 기능이 오히려 약화된다.아침에 피곤함평소보다 쉽게 붓기식후.. 이전 1 다음
