아침 붓기 (1) 썸네일형 리스트형 아침 붓기와 나트륨 섭취의 관계 왜 짠 음식을 먹으면 다음 날 더 붓는 걸까?아침에 일어나 얼굴이나 손, 눈이 유독 붓는 날이 있다.전날 특별히 무리한 것도 없는데 이런 증상이 나타난다면, 가장 먼저 떠올려야 할 원인 중 하나가 나트륨 섭취다.나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 섭취량과 타이밍에 따라 아침 붓기를 크게 좌우한다.1. 나트륨은 몸에 물을 붙잡아 둔다나트륨의 가장 큰 특징은 수분을 끌어당기는 성질이다.짠 음식을 먹으면 혈액 속 나트륨 농도가 높아지고, 이를 희석하기 위해 몸은 물을 더 저장하려 한다.이 과정에서 저장된 수분이얼굴손발같은 말초 부위에 머물며 붓기로 나타난다.2. 밤에 먹은 짠 음식이 더 문제인 이유낮 동안에는 활동량이 많아 땀, 소변 등을 통해 수분과 나트륨이 비교적 잘 배출된다.하지만 밤에는 신진대사.. 이전 1 다음
