아침혈당 (1) 썸네일형 리스트형 아침 공복 혈당이 계속 높은 이유 - 전날 밤부터 이미 결정된다 아침 공복 혈당이 계속 높은 이유 - 전날 밤부터 이미 결정된다아침에 아무것도 먹지 않았는데도 공복 혈당이 높게 나오는 경우가 적지 않다. 많은 사람들이 “전날 저녁은 조심했는데 왜 이렇게 나올까”라고 의아해하지만, 공복 혈당은 ‘아침의 문제’가 아니라 ‘전날 밤부터 시작된 결과’다. 공복 혈당은 수면, 스트레스, 간의 당 방출, 야식, 호르몬 리듬이 겹쳐 만들어진 대사 지표다. 이번 글에서는 아침 혈당이 계속 높게 나오는 대표적인 원인과, 생활 속에서 실제로 조절할 수 있는 지점을 정리한다.1. 간이 밤새 혈당을 계속 밀어 올리는 구조공복 혈당은 식사와 무관하게 간에서 방출되는 포도당 양에 크게 좌우된다. 밤사이 몸은 에너지를 유지하기 위해 간에 저장된 당을 혈액으로 내보낸다. 그런데 인슐린 저항성이 .. 이전 1 다음
