장망치는습관 (1) 썸네일형 리스트형 장이 회복되다가 다시 무너지는 이유 - 회복을 방해하는 음식과 습관 장이 회복되다가 다시 무너지는 이유 - 회복을 방해하는 음식과 습관장은 회복 속도가 빠른 기관이지만, 동시에 다시 무너지기도 가장 쉬운 기관이다. 배가 편안해지고 배변과 피부, 감정이 안정되기 시작했다가 어느 순간 다시 더부룩함, 트러블, 피로가 찾아오는 이유는 대부분 ‘회복을 방해하는 음식과 생활 습관’ 때문이다. 이번 글에서는 장 회복을 가로막는 대표적인 식습관과 일상 행동을 정리하고, 왜 그것들이 장을 다시 망가뜨리는지 구조적으로 설명한다.1. 장 점막을 가장 빨리 자극하는 음식장이 회복되는 과정에서 가장 먼저 피해야 할 것은 점막을 직접적으로 자극하는 음식이다.과도한 술매운 음식의 잦은 섭취튀김류·고지방 음식가공식품·인스턴트이 음식들은 장 점막을 직접 손상시키고, 장내 염증 반응을 다시 끌어올린다.. 이전 1 다음
