피곤하고 졸린 이유 (1) 썸네일형 리스트형 아무리 자도 피곤하고 졸리다면 - 몸이 보내는 ‘리듬 경고 신호’ 아무리 자도 피곤하고 졸리다면 - 몸이 보내는 ‘리듬 경고 신호’요즘 들어 아침에 눈을 떠도 개운하지 않고,점심이 지나면 머리가 멍해지며 졸음이 몰려오는 날이 많지 않나요?커피를 마셔도 잠시뿐, 오후엔 다시 눈꺼풀이 무겁습니다.많은 이들이 이런 피로와 졸음을 **‘습관’이나 ‘나이 탓’**으로 넘기지만,사실은 우리 몸이 이미 균형을 잃었다는 **‘리듬 경고 신호’**예요.오늘은, 피곤하고 졸린 증상이 반복되는 이유를몸·생활·마음의 세 가지 관점에서 자세히 살펴볼게요.몸의 리듬이 흐트러질 때 나타나는 ‘생리적 피로’가장 먼저 점검해야 할 것은 신체 리듬의 불균형이에요.우리 몸은 하루 24시간을 기준으로 일정한 생체시계(서카디언 리듬)를 가지고 있죠.그 리듬이 깨지면, 몸은 에너지 사용 타이밍을 제대로 맞추.. 이전 1 다음
