피로 회복 음식 (1) 썸네일형 리스트형 아침부터 피곤하다면, ‘간단한 회복 음식’이 필요합니다 아침부터 피곤하다면, ‘간단한 회복 음식’이 필요합니다매일 아침, 눈을 떠도 피로가 풀리지 않는다면그건 몸이 “에너지를 다시 채워달라”고 신호를 보내는 거예요.커피나 비타민으로 잠시 버틸 순 있지만,진짜 회복은 ‘하루 루틴 속 음식’에서 시작됩니다.1. 피로가 쌓이는 이유는 단순하지 않아요30~40대 여성의 피로는 수면 부족 + 영양 불균형 + 감정 피로가 겹친 결과예요.특히 바쁜 일정 속에서 ‘식사 리듬’이 무너지면몸은 필요 이상의 에너지를 소모하게 돼요.“밥은 대충 먹고, 마음은 계속 일하는 상태.”이게 반복되면,‘호르몬 리듬’과 ‘혈당 밸런스’가 함께 흔들립니다.결국 몸이 회복하지 못하고 만성 피로로 이어지는 거예요.2. 피로를 덜어주는 아침 루틴 음식 3가지① 따뜻한 물 + 레몬 한 조각밤새 쌓인.. 이전 1 다음
