항염음식 (1) 썸네일형 리스트형 몸의 염증 수치가 올라갈 때 나타나는 변화 몸의 염증 수치가 올라갈 때 나타나는 변화염증은 몸이 외부 자극이나 손상으로부터 자신을 보호하기 위해 일어나는 자연스러운 반응이다. 문제는 이 반응이 잦아지거나 수치가 높아진 상태가 지속될 때다. 많은 사람들은 염증을 단순한 ‘열감’ 정도로 생각하지만, 실제로는 몸 전체의 리듬과 에너지 대사, 면역 체계에 큰 변화를 일으키는 핵심 지표다. 이번 글에서는 염증 수치가 언제, 왜 오르는지, 몸이 보내는 초기 신호와 조절 전략을 중심으로 정리한다.1. 염증 수치 상승을 촉발하는 원인염증은 다양한 원인에 의해 발생한다. 대표적으로과도한 스트레스수면 부족바이러스·세균 감염장기적인 피로 누적영양 불균형과도한 당 섭취비만과 운동 부족이 있다. 특히 스트레스와 수면 부족은 염증 반응을 조절하는 호르몬 균형을 무너뜨려 .. 이전 1 다음
