아침부종 (2) 썸네일형 리스트형 아침 붓기와 나트륨 섭취의 관계 왜 짠 음식을 먹으면 다음 날 더 붓는 걸까?아침에 일어나 얼굴이나 손, 눈이 유독 붓는 날이 있다.전날 특별히 무리한 것도 없는데 이런 증상이 나타난다면, 가장 먼저 떠올려야 할 원인 중 하나가 나트륨 섭취다.나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 섭취량과 타이밍에 따라 아침 붓기를 크게 좌우한다.1. 나트륨은 몸에 물을 붙잡아 둔다나트륨의 가장 큰 특징은 수분을 끌어당기는 성질이다.짠 음식을 먹으면 혈액 속 나트륨 농도가 높아지고, 이를 희석하기 위해 몸은 물을 더 저장하려 한다.이 과정에서 저장된 수분이얼굴손발같은 말초 부위에 머물며 붓기로 나타난다.2. 밤에 먹은 짠 음식이 더 문제인 이유낮 동안에는 활동량이 많아 땀, 소변 등을 통해 수분과 나트륨이 비교적 잘 배출된다.하지만 밤에는 신진대사.. 아침에 얼굴이 붓는 이유 손 붓기와 다른 점은 무엇일까?아침에 거울을 보면 얼굴이 평소보다 둔해 보이고, 눈이 잘 안 떠지는 느낌이 들 때가 있다.손 붓기와 함께 나타나는 경우도 많아 같은 원인이라고 생각하기 쉽지만, 얼굴 붓기와 손 붓기는 원인이 겹치기도 하고 다르기도 하다.차이를 알면 관리 방법도 훨씬 쉬워진다.1. 얼굴 붓기는 ‘림프 정체’ 영향이 크다얼굴에는 림프관이 촘촘하게 분포돼 있다.잠자는 동안 움직임이 거의 없으면 림프 순환이 느려지면서 노폐물과 수분이 얼굴에 머물게 된다.특히엎드려 자는 습관베개가 너무 낮거나 높은 경우목과 턱 주변이 눌리는 자세이런 조건이 겹치면 얼굴 붓기가 더 심해진다.2. 손 붓기보다 얼굴 붓기가 먼저 나타나는 이유얼굴은 피부가 얇고 피하 조직이 적어 수분 변화가 바로 겉으로 드러난다.같은 .. 이전 1 다음
