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아침에 얼굴이 붓는 이유 손 붓기와 다른 점은 무엇일까?아침에 거울을 보면 얼굴이 평소보다 둔해 보이고, 눈이 잘 안 떠지는 느낌이 들 때가 있다.손 붓기와 함께 나타나는 경우도 많아 같은 원인이라고 생각하기 쉽지만, 얼굴 붓기와 손 붓기는 원인이 겹치기도 하고 다르기도 하다.차이를 알면 관리 방법도 훨씬 쉬워진다.1. 얼굴 붓기는 ‘림프 정체’ 영향이 크다얼굴에는 림프관이 촘촘하게 분포돼 있다.잠자는 동안 움직임이 거의 없으면 림프 순환이 느려지면서 노폐물과 수분이 얼굴에 머물게 된다.특히엎드려 자는 습관베개가 너무 낮거나 높은 경우목과 턱 주변이 눌리는 자세이런 조건이 겹치면 얼굴 붓기가 더 심해진다.2. 손 붓기보다 얼굴 붓기가 먼저 나타나는 이유얼굴은 피부가 얇고 피하 조직이 적어 수분 변화가 바로 겉으로 드러난다.같은 ..
아침에 일어나면 손이 자주 붓는 이유 원인부터 간단한 해결 방법까지아침에 일어나면 손이 뻣뻣하고 반지가 잘 안 빠지는 느낌, 한 번쯤 겪어본 적 있을 것이다.잠시 지나면 괜찮아져서 대수롭지 않게 넘기지만, 이 증상이 반복된다면 원인을 한 번쯤 점검해볼 필요가 있다.아침 손 붓기는 대부분 생활 습관 문제에서 시작되지만, 경우에 따라서는 몸 상태 이상 신호일 수도 있다.1. 전날 짠 음식 섭취와 수분 정체가장 흔한 원인이다.저녁에 짠 음식이나 야식을 먹으면 체내 나트륨 농도가 높아지면서 수분이 몸에 남아 있게 된다.잠자는 동안 활동량이 줄어들면 이 수분이 손과 얼굴 같은 말초 부위에 몰리기 쉬워 아침에 붓기로 나타난다.이 경우 특징은 비교적 명확하다.아침에 가장 심하고, 활동을 시작하면 서서히 가라앉는다.2. 수면 자세로 인한 혈액순환 저하잠자..
눈이 자꾸 떨리는 이유 - 피로의 신호일까, 몸의 경고일까 눈이 자꾸 떨리는 이유 - 피로의 신호일까, 몸의 경고일까눈떨림은 많은 사람들이 한 번쯤 겪는 흔한 증상이다. 대개 “피곤해서 그렇다”고 넘기지만, 눈 주변 근육의 반복적인 떨림은 신경 전달과 전해질 균형, 수면과 스트레스 상태를 동시에 반영하는 신호일 수 있다. 특히 증상이 잦거나 오래 지속된다면 단순한 피로를 넘어 몸의 리듬이 흔들리고 있다는 경고로 읽어야 한다. 이번 글에서는 눈떨림이 생기는 구조, 흔한 원인, 주의해야 할 경우와 생활 속에서 바로 조절할 수 있는 포인트를 정리한다.1. 눈떨림은 ‘신경-근육 신호’의 과민 반응이다눈 주변 근육은 얼굴 신경의 지배를 받으며, 아주 미세한 전기 신호에도 반응한다. 피로, 스트레스, 카페인 과다, 수면 부족이 겹치면 신경 흥분도가 높아지고 근육이 불필요하..

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