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겨울이 되면 관절이 먼저 신호를 보낸다 - 추위가 만드는 관절통의 과학 겨울이 되면 관절이 먼저 신호를 보낸다 - 추위가 만드는 관절통의 과학겨울이 시작되면손가락·무릎·허리·어깨처럼몸의 작은 관절들이 먼저 계절을 느낀다.무릎이 시큰거리고,손가락이 잘 구부러지지 않으며,아침엔 몸이 더 굳어 있고,조금만 움직여도 관절이 ‘뻣뻣하게’ 반응한다.이 변화는 나이가 들어서가 아니라겨울이라는 환경이 관절 구조 전체를 변화시키기 때문이다.1️⃣ 겨울철에 관절이 더 아파지는 과학적 이유✔ ① 기압 변화겨울의 특징 중 하나는 기압 하락이다.기압이 낮아지면관절 안의 압력이 상대적으로 증가해관절을 싸고 있는 막(관절낭)이 팽창한다.→ 관절 내부 압력 상승→ 통증·뻣뻣함 증가비가 오거나 눈이 오는 날유난히 관절이 아픈 이유가 바로 이 기압 변화다.✔ ② 혈액순환 저하추운 날씨는혈관을 수축시키고관절..
겨울이 되면 손과 발이 먼저 차가워지는 이유 - 혈행과 체온 조절의 숨은 메커니즘 겨울이 되면 손과 발이 먼저 차가워지는 이유 - 혈행과 체온 조절의 숨은 메커니즘겨울이 오면가장 먼저 변화를 느끼는 곳은손끝과 발끝이다.장갑을 끼고 있어도 얼얼하게 시리고,양말을 두 겹으로 신어도 발이 따뜻해지지 않고,잠을 잘 때도 발이 차가워 잠을 뒤척이는 경험.손발이 차가운 사람에게 겨울은그냥 추운 계절이 아니라몸 전체가 피곤해지고 무거워지는 시기다.이 현상은 단순히 “체질” 때문이 아니라몸의 생리적 시스템이 겨울 환경에 적응하는 방식과 깊게 연결되어 있다.1️⃣ 겨울철 손발이 유난히 차가워지는 과학적 이유✔ ① 혈관 수축 — 열을 지키기 위한 몸의 전략우리 몸은 겨울이 되면가장 중요한 장기(뇌·심장·폐)를 보호하기 위해먼저 손발의 혈관을 좁힌다.혈관이 수축 →손발로 가는 혈류 감소 →열 전달 감소 ..
겨울만 되면 몸이 더 피곤해지는 이유 - 에너지 시스템이 보내는 계절의 신호 겨울만 되면 몸이 더 피곤해지는 이유 - 에너지 시스템이 보내는 계절의 신호날이 차가워지면몸이 먼저 느끼는 변화는 바로 피로감이다.평소 같으면 아무렇지 않게 해내던 일도겨울만 되면 괜히 더 무겁고,아침에 일어나기가 힘들고,조금만 움직여도 기운이 금방 빠지며집에 돌아와 누워버리고 싶은 날이 많아진다.이 피로감은 의지가 약해진 것이 아니라겨울이라는 환경 자체가에너지 시스템을 흔들기 때문이다.1️⃣ 겨울철 피로가 심해지는 과학적 이유✔ ① 체온 유지로 에너지 소모 증가겨울엔 몸이 체온을 유지하기 위해평소보다 훨씬 많은 에너지를 사용한다.근육 미세 떨림혈관 수축 → 열 손실 방지내부 장기 온도 유지에너지 사용량이 증가 → 피로감 증가특히 몸이 찬 사람일수록피로가 더 쉽게 누적된다.✔ ② 햇빛 부족 → 멜라토닌 ..

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