전체 글 (91) 썸네일형 리스트형 체온이 내려갈 때 몸에서 벌어지는 일 - 신진대사 저하의 시작 체온이 내려갈 때 몸에서 벌어지는 일 - 신진대사 저하의 시작겨울철 피로감, 무기력, 잦은 붓기, 감정기복을 동시에 호소하는 사람들이 많다. 이 모든 변화의 중심에는 ‘체온 저하’가 있다. 체온이 0.5도만 내려가도 대사 속도는 크게 느려지고, 혈액 흐름·호르몬 균형·면역 기능까지 연달아 흔들린다. 이번 글에서는 체온이 내려갈 때 몸 안에서 벌어지는 변화와, 신진대사를 다시 끌어올리는 방법을 정리한다.1. 체온이 떨어지면 대사가 즉시 느려진다체온은 단순한 열이 아니라 ‘대사 활동의 속도’를 의미한다.체온이 떨어지면세포 에너지 생성 감소혈액순환 속도 저하산소 공급 감소노폐물 배출 지연이 일어나며, 몸은 전반적으로 ‘느려진 상태’에 들어간다.특히 겨울철에는 외부 온도 저하로 혈관이 수축되어 대사 저하가 더 .. 혈액이 ‘끈적해질 때’ 나타나는 신호 - 혈액 점도의 변화 혈액이 ‘끈적해질 때’ 나타나는 신호 - 혈액 점도의 변화혈액은 단순히 몸을 순환하는 액체가 아니라, 산소·영양소·호르몬을 전달하고 노폐물을 수거하는 핵심 시스템이다. 이 혈액이 ‘끈적해지는 상태’는 혈액 점도가 높아진 상황을 의미한다. 혈액 점도는 스트레스·수면·탈수·식습관 등의 영향을 크게 받고, 점도가 높아지면 순환 속도가 떨어져 몸의 여러 부분에서 변화가 나타난다. 이번 글에서는 혈액 점도가 높아질 때 보이는 징후와 생활 속에서 조절하는 방법을 정리한다.1. 혈액 점도가 높아지는 이유피가 끈적해지는 과정은 생각보다 단순하지 않다.수분 섭취 부족고당·고지방 섭취과도한 스트레스수면 부족장기간 앉아서 지내는 환경미세 염증의 지속이 요소들은 혈액 중 수분 비율을 낮추거나, 혈액 내 지방·포도당 농도를 높.. 혈관 피로가 쌓일 때 나타나는 신호 - 미세순환 저하 혈관 피로가 쌓일 때 나타나는 신호 - 미세순환 저하몸의 컨디션이 떨어질 때 많은 사람들이 피로나 두통만 떠올리지만, 사실 가장 먼저 변화가 시작되는 곳은 ‘미세순환’이다. 미세순환은 혈액이 모세혈관을 통해 세포 하나하나까지 산소와 영양을 전달하는 과정인데, 이 기능이 떨어지면 눈·피부·손발·뇌 등 몸 전체가 순식간에 영향을 받는다. 이번 글에서는 혈관 피로가 쌓일 때 나타나는 초기 신호와 이를 회복시키는 생활 전략을 정리한다.1. 미세순환 저하가 시작되는 과정스트레스·수면 부족·염증 반응·건조한 환경 등은 모두 혈관 수축을 일으킨다. 혈관이 수축되면 모세혈관까지 충분한 혈류가 전달되지 못해산소 공급 저하노폐물 배출 지연세포 재생 속도 감소와 같은 변화가 나타난다.특히 겨울철에는 체온이 떨어지면서 혈관 .. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 31 다음
